最容易中的六大饮水误区 你中了吗？

三人成虎说的是谣言经过几次传播之后，就会变成真的。这样的例子很多，例如绿色背景能保护视力，用微波炉加热食物会致癌等等。在特定季节，有时候在朋友圈，西瓜、黄瓜、柿子等食物经常无辜“躺枪”。

现在市面上很多净水机商家会拿TDS笔测试水质，给消费者看TDS值的前后对比，自来水的TDS值几十上百，而过滤后则在10以下，效果立竿见影。这时，他们会说“TDS降低，说明自来水已经净化了，水质变好”。

小编最近在朋友圈发现，有很多人会相信这样的言论，因此特意整理了以下几条关于饮用水的谣言，看看你中了吗？

1

真相

水是生命之源，人体摄取水的主要作用是补充水分。人体所需要的是有机矿物质，而不是水中的无机矿物质。市面上的矿物质水一般是人工添加矿物质，这些并不容易被人体吸收。

一杯牛奶中所含矿物质的量是一杯水的几十倍，而没有经过过滤的水，其中的有害成分是非常严重的。如果为了摄取水中0.1%的矿物质而吸收大量有害杂质是得不偿失的。

2

真相

多次煮沸的白开水，在高温缺氧的情况下，有利于硝酸盐向亚硝酸亚的转化。水加热的次数越多，亚硝酸盐就会增高，但增幅很小。即使是煮沸20次的自来水，其中的亚硝酸盐含量也远远低于国家标准，是安全的。人们至少要一次性饮用20吨“千滚水”才可能造成亚硝酸盐中毒。

“打假斗士”方舟子就曾经在微博上辟过谣，水再怎么烧还是水，不会凭空产生什么有害物质，即使水不纯，原来已有有害物质，也不会因为烧开了多次而富集。

虽然，千滚水没有网上说的那么可怕得后果。但是，如果自来水本身含有的有害物质较多，传统煮沸的方法不能去除重金属离子等有害物质。在不确定水质的前提下，最好还是少喝千滚水。

3

真相

TDS值反映的是水中的溶解性固体总量，但不能实时反应出水中铅，砷，镉等有害金属离子的含量。

TDS值不能反应水质好坏。从RO机出来的纯水，加入纯葡糖糖，TDS值会很高，但却可以饮用。相反，有的水即使TDS值很低，但也可能重金属，细菌等超标。自来水《生活饮用水卫生标准》对于TDS值的要求是≤1000PPM。

合格的RO机过滤的水，TDS值一定是很低的，因为RO膜的精度高达0.0001μm，过滤掉了有害物质，但是TDS值低并不能说明水质健康，安全。TDS检测笔用于检测从RO纯水机出来的水质会相对准确，其他的水质则不能保证。

4

真相

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约1800~2000ml。所以说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。因为一般的杯子大多为250ml，因此有八杯水的说法。

但是，对于不同的人来说，情况不一样。处在不同环境（温度、湿度）、年龄、运动量、身体健康及食物摄取的情况下对水的需求是不同的。

而且2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。

5

真相

著名医学专家马丁?福克斯博士经过15年的研究得出，人体对水中的挥发性化学物质（如余氯）的吸收，大致可分为：

1/3由口腔摄入

1/3在洗漱和沐浴时由皮肤吸收

1/3随水蒸气经呼吸道吸入

因此，如果家庭生活用水收到了污染，不止是饮用会对身体有害，日常生活用水也会对人的身体产生不良的影响。

6

真相

除了这些说法，还有像认为喝苏打水等碱性水可以中和人体的酸性体质这样的认知。但事实上，通过喝水很难改变身体的酸碱环境。我们人体对酸碱度有强大的自我调节作用，通常不会因为饮食中的酸碱度而发生变化。

现在商家为了广告效应，会赋予水各种神奇的作用，以此达到宣传的效果。但是其实水没有这些标签。而且我国卫生部明文规定：涉水产品不得宣传其具有医疗、保健效果。