办公族如何正确喝水?注意两个问题！

人的一生要喝60吨的水，我们大部分人呆在办公室的时间基本都在8小时以上，也就是说我们人生有20吨的水是在办公室喝的。因此，办公室饮用水质的优良与我们的身体健康密切相关。

桶装水诞生后，因为便捷、比自来水洁净等特性，得到了大家广泛的认可，很多办公场所都安装了饮水机。但这种饮水方式真的健康吗?

办公室一族喝水关注2个问题

1、量的问题

按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。

每天要保证一定的量。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。

坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚。

2、喝什么水?

从补充水分的角度来说，只要是安全、健康的水，都能喝!

你所不了解的桶装水、饮水机的二次污染

首先，有专家曾测试，饮水机里的水拆封后第一天菌落指数为0，过了10天，细菌总数上升到每毫升8000个，而国家标准规定为每毫升50个，而且饮水机内胆储水时间过长，还会大量繁殖滋生细菌和病毒、沉淀残渣、重金属，甚至滋生红虫等。

(图片来源：翼猫智能净水系统官网，侵删)

因此，桶装水打开后要尽快饮用完，但有的办公室人少，一桶水往往喝好多天。此外，黑心桶、经销商掺假、售假(桶装水直接灌装自来水事件屡见报端)等不确定因素，严重影响桶装水的安全。

其次，很多饮水机内部蓄水罐与饮水机底座连接缝隙较大，容易藏污纳垢;

你打开过饮水机吗?里面可谓脏得要命。

(图片来源：翼猫智能净水系统官网，侵删)

说明书里要求视使用频率1-2个月清洗一次，而且需要专业的清洗人员来完成，但事实上有几个定期清洗的呢?你见过单位的饮水机清洗过几回?

还有一个容易被人忽视的原因就是“千滚水”。所谓千滚水，其实是老化水的一种。这种水反复烧开后，容易产生有害物质，比如亚硝酸盐等致癌物，长期饮用此类水，将严重危害身体健康。

(图片来源：翼猫智能净水系统官网，侵删)

解决之道

办公室的用水量很大，许多人都有体验，在家休息时喝水明显减少，而在办公室，每天很容易完成八杯水的量。因此，办公室饮水更需要安全、健康。

那么，到底什么样的饮水方式，才既安全又健康，适合办公室一族长期饮用呢?

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(图片来源：翼猫智能净水系统官网，侵删)

饮水习惯好帮手

(图片来源：翼猫智能净水系统官网，侵删)

不要等渴了再喝水，每2～3个小时喝一次水。

(图片来源：翼猫智能净水系统官网，侵删)

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(图片来源：翼猫智能净水系统官网，侵删)

(文章来源：翼猫智能净水系统官网，侵删)