汉斯顿净水：苏打水真的好过净水器产出的纯净水吗？

经常喝饮料的人可能会形成一种习惯：喝白开水或者纯净水时感觉寡淡无味，虽然解渴却愉悦不了自己的“味蕾”。近年来，苏打水的问世让很多人有了堂而皇之喝饮料的理由——其一是“无糖”、“零脂肪”、“低热量”等颇具吸引力的字眼被冠在苏打水身上；其二是苏打水相比很多饮料甜度较低，但仍具备较好的口感。那么，苏打水是否真如传言中那么健康且老少咸宜？

(图片来源：汉斯顿净水公众号，侵删)

苏打水到底是什么水？

不论品牌有多五花八门，功能吹得多天花乱坠，苏打水也只有两种类型的区分：人工苏打水和天然苏打水。天然的苏打水除了含有碳酸氢钠以外，还有硼、锌、硒、铬等微量元素成分。而人工苏打水则是在经过纯化的饮用水中加入碳酸氢钠，并添加甜味剂和香料的饮料。

可见，苏打水并不像很多人眼中那么高端，天然苏打水与矿物质水差距不大，人工苏打水和普通饮料的制作流程也相去不远。自然而然地，其对人体产生的健康方面的作用也有限，不能因为商家的宣传就管中窥豹。

辨别：苏打水功能的真假

1、调节胃酸

理论上来说，苏打水属于弱碱水，一定程度上可以中和胃酸，但研究发现，苏打水可能会降低食管下括约肌的压力，也会刺激胃酸分泌，反而加重不适。其含有的二氧化碳还会造成胃胀等症状。

2、排尿酸治痛风

痛风患者经常会服用碳酸氢钠片，其作用是碱化尿液，促进尿酸排放。苏打水也含有碳酸氢钠，是否有同样功效？确实有，但其稀少的含量使得功效也接近于无。舍弃处方药而选择饮用苏打水治疗痛风，显然并非明智之举。

3、微量元素补充

苏打水含有多种微量元素，因此经常被宣传为一类健康饮品。但营养专家指出，微量元素的摄入主要依靠每日三餐中的米饭、肉类及蔬菜，水中含有的微量元素相对来说极为稀少，远远无法满足人体对各类微量元素的需求。

4、降血糖

不同于很多含糖高的饮料，苏打水主打的“无糖”、“零脂肪”、“低热量”等功能被很多商家神化，乃至于达到了可以治病的地步。治疗血糖高，自然需要对应的处方药和疗法，又岂是几块钱一瓶的苏打水能轻易解决的？如果什么东西都能治病，还要医院做什么？

苏打水的饮用禁忌

调查发现，苏打水虽然被称为“老少咸宜”的饮品，但特殊人群在饮用后仍会出现不良反应。例如慢性 病患者在饮用苏打水时，可能因为摄入过多碳酸氢钠，更大概率诱发高血压、高血脂、慢性肾脏病等疾病。再比如胃炎患者，若本身胃酸分泌过低，就应尽量少喝水或者饮料，否则会增加胃部负担，使各类症状更加明显。

花里胡哨不如追求本质

喝水最重要的目的是保持人体内具有充足的水分，从而维持正常的新陈代谢。所以，水并没有特殊疗效，只要洁净、无杂质、安全的水就是健康水。除非是需要用水冲泡的药物，一般情况下，在水中添加各类物质，想要达到补充营养、防病治病的功能，都是不太现实的。越是花里胡哨，其中可能潜在越大的隐患，与其多花钱买教训，不如回归正常的饮水方式——一台净水器产出的纯净水足矣！

(图片来源：汉斯顿净水公众号，侵删)

所谓的“无糖”、“零脂肪”、“低热量”，什么水办不到？看着很高端，实际最平凡。至于部分人群饮用纯净水或者白开水寡淡无味的问题，可以加入少量蜂蜜、食盐等调味。养成喝干净水的习惯，长期喝饮料的人在前期可能会有些不适应，但多想想未来的好处，久而久之会发现，以往追求的浮华富丽，皆不如眼前的返璞归真。

(文章来源：汉斯顿净水公众号，侵删)