这3种情形水不能乱喝 教你解锁正确喝水姿势

在地球上,哪里有水,哪里就有生命，一切生命活动都是起源于水。人体内的水分,大约占到体重的72%。其中,脑髓含水70%,血液含水82%,肌肉含水75%,连坚硬的骨骼里也含水22%!没有水,食物中的养料不能被吸收,废物不能排出体外,药物不能到达起作用的部位。

(图片来源：海状元净水器公众号，侵删)

人体一旦缺水,后果很严重。缺水1%-2%,感到渴；缺水5%,口干舌燥,皮肤起皱；缺水15%，往往感觉饥饿。没有食物，人可以活较长时间(有人估计为两个月)，如果连水也没有，只能能活一周左右。

我们不仅离不开水，对喝水我们也有讲究，不同的情形喝水的方式也略有不同，今天海状元为大家解锁新的喝水姿势，让大家在不同情形下也能喝出健康。

1.减肥的时候怎么喝？

有些小伙伴认为，少吃甚至少喝水可以减肥，其实这是一个相当错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，身体的脂肪是不能进行代谢的，反倒会使体重增加。想减肥的小伙伴可以在用餐半小时后喝水，这时喝水不仅能提升身体的消化功能，还能助你维持保持健康的体型。

2.生病的时候怎么喝？

众所周知，每到生病的时候，医生除了会让大家按时服药和注意休息外，通常还会让大家多喝水，而且是多喝热水，因为喝水可以促进有害物质的迅速排泄，遇到发烧的情况，多喝热水可以促使人体出汗，有利于调节体温，使体温回到正常基准。

3.便秘的时候怎么喝？

便秘是由于肠道等器官没有了排泄力，使身体所产生的废物不能排出体外。这种情况就应该大口大口地喝水，而且吞咽动作要比平时喝水更快一些，因为小口小口地喝水，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，到肠道的时候就已经没有水可以进行排泄了。

(文章来源：海状元净水器公众号，侵删)