东丽比诺净水器：逐步放开，更要多喝水！

最近大家最关注的一定是，防疫政策逐步放开，逐步优化调整，因此，拼抵抗力的时候到了！很多人也纷纷加入囤药的阵列，甚至有网友开玩笑，买菜了等解封，买药了等发烧......

做好自我防护很重要，保护好自己和家人，小诺再次再次再次提醒大家，除了防疫三件套外，一定要多喝水！适当运动，提高抵抗力。

中国上海医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏曾说：“最有效的药物，就是人的免疫力。”

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力，这里面包括细胞免疫、体液免疫。另外，免疫力还可以指机体处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，同时识别和处理体内的突变细胞、病毒感染细胞的能力。免疫力是防御病毒和细菌入侵的能力，而多喝水可以有利于促进细胞代谢进而帮助提升免疫力。

英国科学家已证实，每天喝2升水的人，免疫系统比一般人强60%。中国营养学会、中华医学会、地方卫健委等机构发布的“防治新冠病毒感染的饮食指南”中，也多次提到要保证每天1500ml~2000ml的饮水量，多次少量，有效饮水，科学饮水。

多喝水 喝好水 提高免疫力

人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易引发呼吸系统疾病。多饮水保持喉咙一直湿润，能更好地帮助痰液（病毒）排出。

而且口眼鼻等部位内壁覆盖着黏膜，黏膜由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构。这些器官内壁由黏液保持其表面湿润，是作为人体免疫系统的第一道防线。因此，多喝水有助于促进机体自身口眼鼻部位粘膜组织液的分泌来提高自身免疫力。

保持体内水平衡 保障健康

人体通过以下途径每日摄入和排出一定量水分，保持着体内水的平衡。

水分摄入主要有3种途径：

● 食物中所含的水，成人一般每日从食物中摄入约900亳升左右水分；

● 饮水，成人每日饮水、汤、乳或其他饮料约1200毫升左右；

● 代谢水，即体内碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢时氧化产生的水，每天约250毫升左右。

水分排出主要有4条途径：

● 即皮肤蒸发(包括显性失水和不显性失水)，每日排出水分约400毫升左右；

● 呼气中带出的水分，每日约400毫升左右；

● 随粪便排出的水分每日约200毫升左右；

● 经肾随尿排出，每日尿量约为1350毫升左右。

(图片来源：东丽比诺净水器-公众号，侵删)

研究显示，机体处于脱水状态会降低短期记忆力、注意力、反应能力等，降低机体的耐力、运动后体力恢复速度等身体活动能力。

饮水不足还是尿道感染的诱发因素之一，增加部分泌尿系统疾病风险；脱水还会增加机体患心血管系统疾病、便秘、电解质紊乱等风险。因此要保障身体水平衡才能保障健康，因此要多喝水，喝足水，喝健康干净的水。

(图片来源：东丽比诺净水器-公众号，侵删)

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