纯净水有害健康？这三个喝水真相你需要知道！

地球生命所拥有的共同特质并不多，但是对水的需求却是其中之一。不论是在海底，还是最干燥的沙漠中，有生命的地方就有水，水的性质和丰度，使地球上存在生命成为了可能。

因此，越来越多的家庭更注重饮水健康，但网上那些喝水建议都是对的吗？本文摘出三个伪喝水建议，你可记牢了，不要再被骗了哦！

反复烧开的水，不能喝？

真相：反复烧开的水里确实有亚硝酸盐，但是离致癌还远着呢。

反复烧开的水被扣上亚硝酸盐超标、致癌、造成身体缺氧等种种罪名。的确，自来水中含有硝酸盐，而反复烧开，由于高温缺氧，也会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。

但是！脱离剂量谈毒性都是耍流氓啊！来自实验室的测定，自来水烧开20次，水中亚硝酸盐仅为0.038 mg / L，而国家生活饮用水的标准是 ≤1 mg / L，完全不用担心致癌问题。不然对于那些第二次烧开就要把水倒掉的人，你们怎么敢喝各种老火靓汤的？

纯净水有害健康？

真相：靠喝水补充矿物质本来就不靠谱。

朋友圈、以及不少水产品的广告中，你会看到不少这样的言论：纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康。

没错，纯净水中几乎没有矿物质。可是，喝水只是为了满足身体对水的需要；我们吃的一日三餐，才是获取这些营养素的主要途径。就算是含矿物质的矿泉水，每天喝2 L，你喝进去的钙也只有8 mg，仅仅占了每日钙推荐摄入量的1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。

想靠喝水补充矿物质，真心意义不大。喝水只是为了补充水分，最重要的是安全和卫生，对于家中净水设备的选择就尤为重要。

桶装水比自来水安全？

真相：水是安全的，饮水机可就不一定了。

大部分饮水机用的都是桶装水，和我们平时喝的纯净水、矿泉水没有本质区别，只不过盛装的容器不同。只要是合格的产品，都是安全的。但是，水是安全的，饮水机就不一定了。

饮水机在使用过程中，可能滋生细菌，如果长期不清理，就有安全风险。并且桶装水整个送水过程中受到时间、气候、环境等影响，二次污染可能性极大，可见净水真的非常重要。

水是生命的基础，喝水甚至是比吃饭更为重要的生存需要。